我国合法的配资平台气血不足人易老！教你3招把“虚”补回来，简单又管用

很多人经常把“气血不足”挂在嘴边，但到底什么是气血？其实很好理解，中医认为“气血”是生命的根本。如果把我们的身体比作一盏油灯，气就是灯油燃烧时发出的光和热（功能），血就是灯油本身（物质基础）。气推着血走，血载着气行，两者缺一不可。

如果你经常感到累，稍微动动就喘，脸色总是苍白或者蜡黄，蹲下站起来就头晕眼花，那多半就是气血在向你“报警”了。补气血，光靠喝红糖水或者吃点红枣，效果其实非常有限。今天教大家3招真正能把“虚”补回来的实操干货。

第一招：食疗要精准，分清“补气”和“补血”。

很多人一补气血就狂吃阿胶、红枣。但如果你脾胃虚弱，这些滋腻的东西根本运化不开，反而成了身体的负担。对于现代人普遍的“气虚”体质（说话有气无力、容易出汗），建议多吃点山药、小米、南瓜，先把脾胃这个“气血生化之源”养好。对于“血虚”体质（面色萎黄、心悸失眠），可以在粥里加点桂圆、桑葚、黑芝麻。特别是桑葚，被称为“补血之果”，煮粥或泡水喝，滋阴养血的效果比单纯吃红枣要好得多，而且不容易上火。

第二招：穴位是自带的“补药”，每天按一按。

身体里藏着两个补气血的“大药”：一个是“足三里”，在膝盖外侧下方凹陷处往下四指宽的地方。每天按揉或者艾灸这里，能强健脾胃，脾胃好了，吃进去的食物才能源源不断地转化成气血。另一个是“三阴交”，在脚内踝尖往上四指宽，胫骨后缘的地方。这是肝、脾、肾三条阴经的交汇处，每天睡前按揉5分钟，能统调全身气血，对女性尤其友好。

第三招：睡眠是最好的“造血工厂”。

这一点再怎么强调都不为过。晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令的时间，也是身体排毒、造血的高峰期。这时候如果你还在熬夜刷手机我国合法的配资平台，身体就没有办法把白天摄入的营养转化成真正的气血。所以，想要气血足，最便宜也最有效的办法就是：晚上11点前，乖乖关灯睡觉！

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